Una delle principali cause che porta una persona a richiedere un percorso psicoterapeutico è lo stare sperimentando una crisi di coppia. Le coppie in crisi accusano forte malessere, come ansia, depressione e sensazioni di fallimento e impotenza.

Le cause della crisi di coppia

Quali sono le maggiori cause dello scontento all’interno della coppia?

La prima è il non riuscire ad affrontare la fase di disillusione quando, dopo qualche tempo, il nostro partner delude le nostre aspettative, e scopriamo che la persona che abbiamo a fianco non è quella che pensavamo di conoscere! Quando si va incontro a questa fase di disillusione, è difficile superare la crisi che ne consegue e si finisce con l’accusare il partner di essere cambiato. Altre volte, quando il partner è scelto in base all’attrazione fisica, finita la passione ci si rende conto che non si ha molto in comune con lui e ci si disaffeziona.

Un’ulteriore causa di scontento sono le difficoltà di comunicazione, che portano ad incomprensioni anche in coppie ben assortite.

Ci sono poi le coppie in stallo, dove il conflitto non è evidente, ma i partner sono infelici da anni e nessuno sembra avere interesse a sbloccare la situazione. In queste coppie spesso i figli soffrono perché percepiscono la falsità del legame che unisce i genitori.

Cosa cerchiamo nel partner?

Chiariti i principali motivi di una crisi di coppia, è utile rispondere ad una seconda domanda. Cosa cerchiamo all’interno di una coppia? È prassi comune sostenere che le persone finiscano con lo scegliere un partner che ricorda il genitore. Questo dire ha un fondamento di verità, perché le persone tendono a preferire le modalità di relazione che hanno sperimentato da bambini, quando si rapportavano con i propri genitori o altre figure importanti che si sono occupate di loro.

In generale, nel partner si cerca una figura che supporti nei momenti di difficoltà e condivida le nostre esperienze di vita, ci faccia sentire sicuri e protetti.

Il modo in cui noi chiediamo tutto questo al partner e a nostra volta offriamo cure e attenzioni è influenzato dalle nostre esperienze infantili. Se queste esperienze sono state positive, avremmo maggiori probabilità di sperimentare relazioni soddisfacenti e di attivare buone strategie per risolvere eventuali conflitti, al contrario, se le nostre relazioni non sono state positive, potremmo sperimentare difficoltà nella coppia. Ad esempio, se un bambino subisce aggressività nella propria famiglia, una volta adulto tenderà a riproporre questa aggressività nella famiglia che si è formato, specie nei momenti di tensione. Per questo è utile un percorso psicoterapeutico volto a modificare il proprio modo di relazionarsi l’uno con l’altro e trovare strategie di risoluzione dei conflitti più adeguate.

Coppie felici

Come si può essere dei partner soddisfatti? Le ricerche ci indicano che ci sono alcuni fattori predittivi di felicità nella coppia descritti qui di seguito.

I partner si percepiscono come amici, dei quali ci si può fidare e ci si può confidare.

Si accettano nei pregi e nei difetti. Se ci sono imperfezioni, si concentrano su ciò che è positivo, piuttosto che rimuginare sulla mancanze dell’altro.

Si rispettano ed evitano inutili lotte di potere all’interno della coppia, finalizzate a prevaricare l’altro.

Hanno una visione della vita comune, condividono i progetti futuri della coppia e gli obiettivi del singolo, fanno cose positive insieme che li rendano felici.

Hanno imparato a gestire i conflitti, anziché a evitarli o mantenerli.

Investono tempo ed energie nella relazione di coppia e al tempo stesso preservano degli spazi di autonomia dove possono coltivare i propri interessi.

Cosa fa una coppia sana? Supera la fase di disillusione iniziale rendendosi conto che alcune promesse non saranno mantenute. Rinegozia nuovi obiettivi e stabilisce nuove aspettative, a mano a mano che la coppia, andando avanti, si modifica e ha nuove esigenze.

Scegliere il giusto partner

Cosa si può fare per evitare la scelta di un partner sbagliato? Certe volte si sceglie un partner in modo poco attento. Si è consapevoli di avere avuto in passato relazioni insoddisfacenti ma non si è capito in cosa si è sbagliato. Si rischia di continuare a perseverare se non ci si ferma a riflettere su come ci si sente insieme all’altro.

Può rilevarsi utile una consulenza di un esperto, perché quando si vive in prima persona una relazione, si è coinvolti a livello emotivo e si è poco lucidi nell’esaminare la situazione. Sono sempre di più i giovani che ricorrono a percorsi psicoterapeutici dopo aver terminato una relazione importante, vogliono capire i loro errori e come evitare di cadere nelle stesse trappole in futuro.

Se il partner è già stato scelto e ci si trova immersi in conflitti che rendono la coppia infelice, è bene rivolgersi ad un terapeuta di coppia, prima che le incomprensioni peggiorino e si arrivi ad una situazione di stallo.