Per dare aiuto a chi è in preda allo sconforto, è bene incentivarlo a svolgere attività molto semplici, che egli sia in grado di fare bene, e che possano dargli dei rimandi positivi. Riuscire a fare delle piccole cose spesso non allieta chi è depresso (che si sente senza speranza), per questo egli va incoraggiato da chi gli sta vicino.
Qui di seguito viene riportato un elenco di attività costruttive per aiutare chi è in preda allo sconforto ed ha perso ogni iniziativa:
Uscire
– passeggiare
– partecipare ad una gita, fare un viaggio
– andare ad uno spettacolo
– andare al parco
– assistere ad un avvenimento sportivo
– fare sport (sembra essere un’ottima terapia)
– guidare
– andare ad una conferenza
– iscriversi ad un corso
– andare ad una festa
– partecipare ad una manifestazione religiosa
Da soli
– acquistare qualcosa per sé
– cantare
– fare un progetto
– occuparsi di animali
– studiare, leggere
– cucinare
– disegnare, dipingere, scrivere
– ascoltare la musica
– pregare
– collezionare
– curare il proprio corpo
– fotografare
– fare parole crociate
– giocare al computer
Con gli altri
– stare con gli amici
– giocare a giochi di società
– giocare con i figli, stare con i nipoti
– fare nuove conoscenze
– dedicarsi al volontariato
– fare un regalo
– dare un consiglio
– fare un complimento