Per aiutare chi è depresso, è bene incentivarlo a svolgere attività molto semplici, che egli sia in grado di fare bene, e che possano dargli dei rimandi positivi. Riuscire a fare delle piccole cose spesso non allieta chi è depresso (che si sente senza speranza), per questo egli va incoraggiato da chi gli sta vicino.

Qui di seguito viene riportato un elenco di attività costruttive da proporre a chi è in preda allo sconforto ed ha perso ogni iniziativa:

Uscire

–          passeggiare

–          partecipare ad una gita, fare un viaggio

–          andare ad uno spettacolo

–          andare al parco

–          assistere ad un avvenimento sportivo

–          fare sport (sembra essere un’ottima terapia)

–          guidare

–          andare ad una conferenza

–          iscriversi ad un corso

–          andare ad una festa

–          partecipare ad una manifestazione religiosa

Da soli

–          acquistare qualcosa per sé

–          cantare

–          fare un progetto

–          occuparsi di animali

–          studiare, leggere

–          cucinare

–          disegnare, dipingere, scrivere

–          ascoltare la musica

–          pregare

–          collezionare

–          curare il proprio corpo

–          fotografare

–          fare parole crociate

–          giocare al computer

Con gli altri

–          stare con gli amici

–          giocare a giochi di società

–          giocare con i figli, stare con i nipoti

–          fare nuove conoscenze

–          dedicarsi al volontariato

–          fare un regalo

–          dare un consiglio

–          fare un complimento