Il provare paura è vantaggioso perché aiuta l’organismo a reagire al pericolo. Quando abbiamo paura di fronte ad uno stimolo minaccioso, possiamo fuggire oppure attaccare ciò che ci spaventa. Sensazioni fisiche Per scappare, o per aggredire, è indispensabile preparare il nostro corpo, sareb...

Cose da sapere dell'ansia: non si sviene, non si muore, non è un infarto

Consigli per la pratica della respirazione addominale

Consigli su come eseguire un buon rilassamento

La scala delle paure potrebbe essere definita come una graduatoria in cui inserire le situazioni che spaventano in ordine crescente

Come ti ho raccontato nell’articolo “Aurora inizia a curarsi” (parte I), dopo il mio primo attacco di panico, ho avuto un periodo in cui sono stata agorafobica, ovvero, mi spaventava allontanarmi di casa da sola, o stare in un luogo affollato, per paura di avere un altro attacco di panico. ...