Mansplaining
Il mansplaining è la tendenza alla presunzione degli uomini a saperne di più delle donne
La noia
La noia è uno stati di disagio insopportabile
I narcisisti: chi sono?
I narcisisti: si parla molto di loro. Chi sono questi particolari soggetti? Sono persone che si vogliono molto bene! Hanno una grandissima autostima, ma sono allo stesso tempo fragili e soggetti alla depressione perché il loro benessere dipende dagli altri. Chi li circonda deve sempre confermare...
I cambiamenti del sonno negli anni
Il sonno cambia con l'età ed è danneggiato da cattive abitudini
… vediamo a settembre
Lo faccio domani. Lunedì mi decido. Ci penso …vediamo a settembre. Queste sono le frasi tipiche del procrastinatore, ovvero colui che rimanda delle decisioni che sarebbe opportuno prendere subito, rischiando di autodanneggiarsi. Settembre, un po’ come gennaio, sono mesi che ricorrono spesso nell...
La depressione maschile
Ci sono molti maschi depressi. Può sembrare un’affermazione banale, ma non lo è per chi ha dei prototipi di ideale maschile un po’ antiquati. La depressione maschile è spesso vissuta come uno stigma: un maschio deve essere forte e virile, mentre la depressione è una malattia nell’immaginario ...
Realtà Virtuale e psicoterapia
Sono anni che ci prepariamo alla realtà virtuale. Stiamo per entrare nell’era del Metaverso. Il Metaverso è una naturale evoluzione di internet, è il coinvolgere varie piattaforme in un’unica piattaforma interconnessa. Sta nascendo un nuovo modo di vivere, basta pensare che nel 2013 i bambini ...
Il gaslighting
Il gaslighting è una sottile forma di manipolazione
Lo stress dell’influencer
L’influencer è un personaggio popolare sui social, come Facebook, Instagram e tanti altri. Egli è molto seguito dai follower, che sarebbero i suoi fan. Grazie alla sua popolarità influenza le scelte ed il comportamento del suo pubblico. Il follower invece è un utente che si è iscritto su un ...
Bambini e social network
Bambini e i social network: cosa ne pensate? Immagino che molti di voi lettori abbiano figli, nipoti o vicini di casa che passano molto, forse troppo tempo sui social. Forse tanti genitori hanno regalato uno smartphone ai propri figli senza rendersi conto in cosa si stavano infilando e solo ora c...
Eco-ansia, una nuova sindrome
L'eco-ansia è una nuova forma di malessere psicologico, sempre più diffuso
Comunicare in modo efficace
Come si fa a comunicare in modo efficace? Come difenderci in una conversazione in cui ci si sente attaccati? Come farci dare ragione dal nostro interlocutore? Come ottenere subito dei cambiamenti senza dover ripetere sempre le stesse cose (e magari constatare che nulla cambia)? Proviamo a fare de...
I disturbi psicologici
I disturbi psicologici si suddividono in due principali gruppi: Disturbi di personalitàDisturbi clinici
Consigli utili
Gestire le emozioni Gestire le relazioni Gestire le situazioni Come gestire le principali emozioni, che ci travolgono e spesso ci creano problemi?La sezione si pone l’obiettivo di aiutare il lettore con semplici consigli. Com’è difficile andare d’accordo con gli altri e fare valere i propri diri...
Introduzione al manuale di auto aiuto
Ansia, stress, tranquillante, training autogeno. Queste parole si sentono spesso, si dicono spesso, fanno parte del linguaggio comune. Ma da chi vengono dette? Dal giornalista nell’ennesimo servizio sul caos della vita moderna, dal dottore in TV sempre pronto a darti il buon consiglio, dal coll...
Tariffe
Il primo colloquio conoscitivo è gratuito. Tariffe dal 1 settembre 2022: Colloquio di psicoterapia individuale in studio oppure online 65 €. Prendi appuntamento seguendo questo link Le spese per le sedute sono detraibili? I costi delle sedute sono detraibili nella denuncia dei redditi come spe...
TEST
I test presenti su Psicoborgaro.it non hanno alcun valore diagnostico. I test sono stati creati per aiutare il visitatore del sito a conoscersi un po’ meglio ma non servono per fare “autodiagnosi”. Se si hanno sensazioni di disagio e malessere, al di là del risultato del test, si consiglia...
Mettersi in gioco
Come faccio a vincere la mia paura? Mettersi in gioco è l’unico modo per vincere la paura. Essa va affronta. Sarà capitato a tutti di avere paura di qualcosa che poi, una volta incontrata, non si è rivelata così terribile. Il problema è soprattutto trovare il coraggio di far fronte allo st...
Aurora affronta le sue paure
Mi sono sentita meglio, più forte, solo quando ho iniziato ad affrontare le mie paure. Se devo essere sincera, le prime volte ero molto spaventata e pensavo “chi me lo fa fare… io sto meglio in casa, tranquilla, perché mi devo sforzare di guidare da sola, allontanarmi da casa solo per prova...
Gli obiettivi
Potrebbe capitare di fare dei progressi, ma di non rendersene conto. È facile “dimenticarsi” di come si stava male all’inizio del percorso, concentrarsi sui fallimenti anziché sui successi, perdere l’entusiasmo dopo poco tempo. Questo accade perché si può fare l’errore di non monito...
La lotta continua
La lotta contro l’agorafobia per me è stata dura, ma ho fatto molti miglioramenti, sono orgogliosa di questo perché è stato solo merito mio. Il mio percorso non è stato tutto in salita, ho avuto momenti di stasi, altri in cui avevo l’impressione di peggiorare, ero troppo stanca per sforza...
Perché viene l’ansia e come riconoscerla
Il provare paura è vantaggioso perché aiuta l’organismo a reagire al pericolo. Quando abbiamo paura di fronte ad uno stimolo minaccioso, possiamo fuggire oppure attaccare ciò che ci spaventa. Sensazioni fisiche Per scappare, o per aggredire, è indispensabile preparare il nostro corpo, sareb...
Cosa bisogna sapere dell’ansia
Cose da sapere dell'ansia: non si sviene, non si muore, non è un infarto
La respirazione addominale
Consigli per la pratica della respirazione addominale
Come rilassarsi e imparare il rilassamento
Consigli su come eseguire un buon rilassamento
La scala delle paure
La scala delle paure potrebbe essere definita come una graduatoria in cui inserire le situazioni che spaventano in ordine crescente
Le paure di Aurora
Come ti ho raccontato nell’articolo “Aurora inizia a curarsi” (parte I), dopo il mio primo attacco di panico, ho avuto un periodo in cui sono stata agorafobica, ovvero, mi spaventava allontanarmi di casa da sola, o stare in un luogo affollato, per paura di avere un altro attacco di panico. ...
Aurora inizia a curarsi
Aurora inizia a curarsi prima da sola, poi con l'aiuto dei professionisti. Si può guarire dall'ansia
Le ricadute
Le ricadute possono arrivare in concomitanza ad un periodo di stress
Il diario dell’ansia
Il diario dell'ansia
