Eco-ansia, una nuova sindrome
L'eco-ansia è una nuova forma di malessere psicologico, sempre più diffuso
Categoria: Esperienze
Consigli utili
Gestire le emozioni Gestire le relazioni Gestire le situazioni Come gestire le principali emozioni, che ci travolgono e spesso ci creano problemi?La sezione si pone l’obiettivo di aiutare il lettore con semplici consigli. Com’è difficile andare d’accordo con gli altri e fare valere i propri diri...
Carla e la sua paura di tutto (disturbo d’ansia generalizzato)
In questo articolo vorrei descrivervi come si comportano e come si sentono le persone che hanno paura di tutto: sono i pazienti che soffrono di “ansia generalizzata”. La persona con disturbo d’ansia generalizzata vive in persistente, duraturo e cronico stato di agitazione, come se si aspett...
Anita e la depressione post- partum
La nascita di un figlio porta grossi cambiamenti all’interno di una famiglia, ma questi cambiamenti coinvolgono principalmente la figura della madre. Già durante la gravidanza il fisico della donna subisce evidenti trasformazioni, e lei potrebbe sentirsi poco desiderabile o attraente per quest...
Primo colloquio con un paziente con disturbo bipolare
Ci sono persone dal temperamento tranquillo e con uno stile di vita piuttosto stabile, da cui sappiamo cosa aspettarci e con cui è facile relazionarsi. Al contrario, ci sono persone (e tutti noi ne abbiamo in mente almeno una!) con cui non è così semplice rapportarsi perché si comportano con...
Anna e le vertigini
Possiamo definire la vertigine in modo piuttosto semplice: è la spiacevole sensazione di “avere la testa che gira”. Quando si ha una vertigine si ha una distorsione della percezione sensoriale perché tutte le cose intorno a noi sembrano instabili, e noi stessi percepiamo i nostri movimenti ...
Gianni e la sua paura di perdere la moglie
La paura di perdere una cosa che già si possiede è più potente della possibilità di guadagnare un premio. Immagino sia capitato ad ognuno di voi di soffrire per la perdita di qualcosa, o di qualcuno, o di andare in crisi alla sola idea di poter subire una perdita. In effetti, le emozioni nega...
Giovanni e l’assertività
Scommetto che ad ognuno di voi, ogni tanto, scappano frasi simili alle seguenti: “se i miei figli si comportassero bene, io non mi arrabbierei”; “se mio marito mi facesse divertire, sarei una persona allegra”; “se le cose andassero per il verso giusto, sarei tranquillo”… Sono tutte ...
Laura ed il mal di pancia
Una delle prime cose che mi hanno insegnato all’università è che la pancia è il nostro secondo cervello! Detta così può sembrare un’affermazione piuttosto assurda, ma è ormai dimostrato che l’apparato gastrointestinale è uno dei primi a soffrire quando abbiamo dei problemi emotivi. L...
Disturbo dell’adattamento: il caso di Silvia
Nel corso della vita può capitare di dovere accettare dei cambiamenti a cui è molto difficile adattarsi. In alcuni casi questo può portare all’insorgere di un disturbo molto simile alla depressione, che viene chiamato “disturbo dell’adattamento”. La difficoltà di adattamento può mani...
Desiderio di maternità: il caso di Alice
Diventare mamma è tra le esperienze più importanti nella vita di una donna. Purtroppo sono molte le signore che prima di potere assaporare le gioie della maternità devono affrontare delle vicende complesse e cariche di sofferenza. La loro determinazione è alta, ma non sono rari i momenti di g...
Paura di volare: il caso di Marco
In questo articolo vorrei raccontarvi la storia di un giovane che ha chiesto un intervento per una paura molto particolare: la paura di volare. I più, leggendo fin qui, avranno pensato che Marco (questo il nome di fantasia del mio paziente), soffrisse della paura di prendere l’aereo. Invece, p...
Paura di guarire: il caso di Antonio
Il mestiere dello psicoterapeuta è davvero difficile. I pazienti che si rivolgono a lui hanno storie complicate alle spalle e lamentano molti sintomi che impediscono loro di avere una buona qualità di vita. Il terapeuta, oltre a curare la sintomatologia del paziente, deve anche indagare quali s...
Paura di viaggiare: il caso di Cesare
Il giorno che mi contatta Cesare è disperato. Mi chiede di vederci il prima possibile perché ritiene di avere un’emergenza. Durante il nostro primo colloquio mi spiega che il giorno precedente, quando mi ha chiamata per fissare il nostro appuntamento, era in aeroporto. Si è sentito male all...
Liberarsi del proprio dolore: il caso di Ludovico
Ludovico è un ragazzo di poco più di 20 anni, ma ne dimostra molti di meno. Non è mai stato prima da uno psicologo, ma ora ne sente la necessità. Come accade ad ogni primo appuntamento, il paziente si accomoda e mi espone nel dettaglio cosa gli è accaduto: la sera precedente ha avuto un […]...
Imparare a farsi valere: il caso di Valeria
Valeria è una donna di 35 anni, quando chiede un aiuto psicologico è molto depressa, soffre di insonnia e sfoga il suo malessere principalmente nel cibo. Valeria fa molta fatica a relazionarsi con le persone. Ha difficoltà sul lavoro, con le colleghe. Lavora in un piccolo gruppo formato da sol...
REBT di Ellis
“La gente non è disturbata dalle cose, ma dal modo di vedere le cose”. Questa frase di Epiteto ispirò gli studi di Albert Ellis, fondatore della terapia comportamentale razionale emotiva (REBT, Rational Emotive Behavior Therapy) del 1955. Egli notò che i suoi pazienti soffrivano per le int...
Schema therapy
La schema therapy è stata ideata dallo psicoterapeuta Jeff Young e può essere considerata un arricchimento della terapia cognitivo e comportamentale. Tale approccio terapeutico sembrerebbe particolarmente adatto alla cura dei disturbi di personalità (che Young preferisce chiamare problemi di p...
EMDR: efficacia
Le persone, per loro natura, possiedono una capacità innata di curare le proprie ferite emotive. Avrete notato come emozioni intense, come la rabbia, la delusione, l’odio, la disperazione, col tempo tendono a diminuire la loro intensità. Questo accade perché il nostro cervello, per istinto d...
Il lavoro con EMDR
Per lavorare con l’EMDR bisogna identificare un problema specifico. In genere il paziente riporta di soffrire, ma non ha ben chiaro il motivo di questa sofferenza. A meno che non abbia vissuto degli eventi davvero tragici (come un incidente, una grave malattia) egli sostiene di stare male, ma n...
EMDR, un’introduzione
L’EMDR è una tecnica di psicoterapia dai risultati promettenti. Fu scoperta, pare abbastanza casualmente, nel 1987 da Francine Shapiro. La dottoressa notò che suoi movimenti oculari volontari riuscivano a ridurre l’intensità di pensieri negativi disturbanti. Iniziò così una serie di stud...
Curare con un solo colloquio
Comunemente si pensa che andare dallo psicologo significa prendersi un impegno di anni. Questo scoraggia chi avrebbe bisogno di una cura, che a volte vi rinuncia per la paura di non poterselo permettere. In effetti un tempo il cliente medio di uno psicoterapeuta (psicoanalista) era ricco e colto,...
Meglio la terapia cognitivo comportamentale dei farmaci
La depressione è una malattia psicologica troppo spesso presa sotto gamba. Quando essa viene portata all’attenzione di un medico si tende a scegliere la cura più sbrigativa: quella farmacologica. Si tratta infatti di un intervento pratico (basta ingerire una pillola ad orari determinati) ed e...
Il rilassamento
Il rilassamento è una tecnica semplice ed immediata, permette di affrontare le crisi d’ansia tenendo sotto controllo la sintomatologia fisica che la caratterizza. Il rilassamento si impara con un costante allenamento. Per una persona può essere difficile rilassarsi la prima volta, soprattutto...
Terapia cognitivo e comportamentale
Cos’è: La Terapia Cognitivo e Comportamentale (comunemente conosciuta comeTCC) si basa sulle teorie dell’apprendimento, secondo le quali le reazioni maladattative degli individui agli eventi sono apprese e per questo possono essere modificate. Le persone spesso stanno male perché non conosc...
Quando andare dallo psicologo
Il disagio psicologico non è certo fenomeno raro. Stare male psicologicamente non significa essere matti, andare fuori di testa, ma implica presentare tutta una serie di malesseri, non sempre facilmente riconoscibili, che fanno soffrire più di una malattia fisica. Stare male psicologicamente si...
I professionisti della mente
Le figure professionali che si occupano della mente sono molte, i loro nomi sono entrati da molto tempo a fare parte del linguaggio comune ma le caratteristiche del loro operato o le differenze fra di esse possono apparire sfumate. Qui di seguito vengono date alcune definizioni per fare un po’ ...
Esperienza
Mi sono laureata all’Università degli Studi di Torino nel 2001 con la tesi di laurea pubblicata sulla rivista internazionale “Journal of Neurology” con il titolo “Dissociation between time reproduction of action and intervals in patients with Parkinson’s disease” nel 2010 (numero 10.1007/s00415-...
Dove
La Dottoressa Alessandra Banche riceve a Borgaro Torinese presso il suo studio situato in Via Lattes 14. Lo studio è in una tranquilla casetta indipendente con giardino che garantisce privacy e relax, in una zona facilmente raggiungibile con auto e mezzi pubblici. La Dottoressa è disponibile a...
