“La gente non è disturbata dalle cose, ma dal modo di vedere le cose”. Questa frase di Epiteto ispirò gli studi di Albert Ellis, fondatore della terapia comportamentale razionale emotiva (REBT, Rational Emotive Behavior Therapy) del 1955. Egli notò che i suoi pazienti soffrivano per le int...

La schema therapy è stata ideata dallo psicoterapeuta Jeff Young e può essere considerata un arricchimento della terapia cognitivo e comportamentale. Tale approccio terapeutico sembrerebbe particolarmente adatto alla cura dei disturbi di personalità (che Young preferisce chiamare problemi di p...

Le persone, per loro natura, possiedono una capacità innata di curare le proprie ferite emotive. Le emozioni intense, come la rabbia, la delusione, l’odio, la disperazione, col tempo tendono a diminuire la loro intensità. Questo accade perché il nostro cervello, per istinto di sopravvivenza,...

Per lavorare con l’EMDR bisogna identificare un problema specifico. In genere il paziente riporta di soffrire, ma non ha ben chiaro il motivo di questa sofferenza. A meno che non abbia vissuto degli eventi davvero tragici (come un incidente, una grave malattia) egli sostiene di stare male, ma n...

L’EMDR è una tecnica di psicoterapia dai risultati promettenti. Fu scoperta nel 1987 da Francine Shapiro. La dottoressa notò che suoi movimenti oculari volontari riuscivano a ridurre l’intensità di pensieri negativi disturbanti. Iniziò così una serie di studi per accertarsi che l’EMDR po...

Comunemente si pensa che andare dallo psicologo significa prendersi un impegno di anni. Questo scoraggia chi avrebbe bisogno di una cura, che a volte vi rinuncia per la paura di non poterselo permettere. In effetti un tempo il cliente medio di uno psicoterapeuta era ricco e colto, disposto ad aff...

La depressione è una malattia psicologica troppo spesso presa sotto gamba. Quando essa viene portata all’attenzione di un medico si tende a scegliere la cura più sbrigativa: quella farmacologica. Si tratta infatti di un intervento pratico (basta ingerire una pillola ad orari determinati) ed e...

Il rilassamento è una tecnica semplice ed immediata. Permette di affrontare le crisi d’ansia tenendo sotto controllo la sintomatologia fisica che la caratterizza. Il rilassamento si impara con un costante allenamento. Per una persona può essere difficile rilassarsi la prima volta, soprattutto...

Cos’è la terapia cognitivo comportamentale La Terapia Cognitivo e Comportamentale (comunemente conosciuta come TCC) si basa sulle teorie dell’apprendimento, secondo le quali le reazioni inadeguate degli individui agli eventi sono apprese e possono essere modificate. Le persone spesso stanno ma...

Stare male psicologicamente implica presentare tutta una serie di malesseri, non sempre facilmente riconoscibili, che fanno soffrire più di una malattia fisica. Stare male psicologicamente significa essere molto tristi, avere dei pensieri fissi che non sappiamo come mandare via. Significa avere ...

Le figure professionali che si occupano della mente sono molte, i loro nomi sono entrati da molto tempo a fare parte del linguaggio comune ma le caratteristiche del loro operato o le differenze fra di esse possono apparire sfumate. Qui di seguito vengono date alcune definizioni per fare un po’ ...